J9九游会养生须知：11种饮食习惯让你很长寿揭秘11个长寿的饮食习惯。什么样的人能长寿？我们听过世界各地长寿老人的秘诀，媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究，但哪些适合国人借鉴？只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯，长寿对你来说也许不是一件遥不可及的事。

　　把饭做成粥，不但软硬适口、容易消化，而且多具有健脾养胃、生津润燥的效果，对益寿延年有益。但老年人不能因此而顿顿喝粥。毕竟粥以水为主，“干货”极少J9九游会官方网站。在胃容量相同的情况下，同体积的粥在营养上和馒头、米饭相差很多，长此以往，可能会营养不良。

　　这里说的“香”，不是指多用盐、味精等调味料，而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的，可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜，老年人一定能胃口大开。

　　苏27坠机神十 女航天员上海 H7N9禽流感塌方 救援阿房宫景区 被拆河南 农房塌陷河北 官商“合作”酒楼长春上调燃气价格挂证族 年薪数万中国屌丝人数5.26亿韩女星王菲否认上好声音近百余县欲撤县设市林妙可发微博受辱朝 经济核武并行