怎样跑步最健康：一周跑几次、一次跑多少公里？

　怎样跑步最健康：一周跑几次、一次跑多少公里？有的人一开始就想要一口气跑10公里，而且速度很快，结果跑不掉2公里就气喘吁吁，整个人累趴了，第二天双腿感受酸疼，跑不掉J9九游会真人游戏第一品牌，于是休息了几天，再也没有跑步...

研究显示40岁至65岁是人的健身最佳时期

　研究显示40岁至65岁是人的健身最佳时期日前，美国密西西比大学与加州大学旧金山分校的研究人员发表在《运动医学与科学》季刊上的一项研究显示，40岁到65岁的中年人是预防端粒缩短的“黄金时代”。所谓端粒，是染色体的顶端，先...

跑步和不跑步的人生真的不一样

　跑步和不跑步的人生真的不一样不知从何时开始，跑步逐渐成为“全动”。晨光里的城市绿道、落日下的公园小径，我们总能看到跑者的身影。跑步到底有什么好处呢？　　有人说：“可独可众、可快可慢，就是跑步的魅力所在。”的确，不论是独...

运动对身体的好处有哪些呢

　运动对身体的好处有哪些呢运动对身体的好处是多方面的，通常有增强心肺功能、提高身体代谢和改善心理健康等。以下是运动带来的一些具体益处：　　除了上述好处，运动还能增强肌肉和骨骼健康、提高睡眠质量、预防慢性疾病等。日常生活中...

过大年！黄石市全民健身活动让你动起来！

　过大年！黄石市全民健身活动让你动起来！新春佳节即将到来，如何在欢庆的同时保持身体健康呢？近日，湖北省第二届“体育过大年”活动便为我们带来了绝佳的选择。从2月1日起到3日，在黄石交通路步行街广场举行的这一活动让人热血沸腾...

一起看看各年龄段的最佳锻炼方式吧！

　一起看看各年龄段的最佳锻炼方式吧！人一生的不同阶段，身体也会有不同的需求和状态。比如年少的发育需求、年长时的代谢下降、肌肉质量减少、关节磨损等等J9九游会官网。因此，不同年龄段的人需要不同的锻炼方式来保持健康和活力。　...