J9九游会首页运动生命的活力源泉

　J9九游会首页运动生命的活力源泉清晨，当第一缕阳光洒在公园的跑道上，跑步爱好者们迈着轻快的步伐，呼吸着清新的空气，开启活力满满的一天。跑步过程中，身体的每一块肌肉都被唤醒，心肺功能得到有效锻炼，汗水的挥洒带走了疲惫与惰...

J9九游会官方网站体育锻炼的好处在哪里 如何进行体育锻炼

　J9九游会官方网站体育锻炼的好处在哪里 如何进行体育锻炼运动可防止肥胖或有利于减肥。运动时，你会燃烧热量。运动强度越大，燃烧的热量就越多。你也无需为了减肥每天花大量的时间运动，如果你无法进行严格意义上的锻炼，那就在日常...

体育锻炼对儿童的10大好处

　体育锻炼对儿童的10大好处当一个人身体健康时，他们会感觉更好，也更自信。孩子越早开始保持身体健康，他能更早地规避患各种疾病的风险。　　心脏也是属于肌肉组织，跟肌肉一样，当它经常受到运动的挑战时，它的表现会提高。加强心脏...

J9九游会首页周末集中锻炼也能降低认知功能衰退风险--健康·

　J9九游会首页周末集中锻炼也能降低认知功能衰退风险--健康·生活--人民网哥伦比亚安第斯大学的生物医学家发现，哪怕只在周末进行1~2次体育运动（这种锻炼模式被称为“周末勇士”），也能像频繁的锻炼一样，降低认知功能衰退的...

科学家发现散步或做家务可增强大脑健康降低痴呆症风险

　科学家发现散步或做家务可增强大脑健康降低痴呆症风险宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，日常体育活动，无论是轻度还是剧烈运动，都可以立即提高认知处理速度，相当于年轻四岁。定期活动似乎可以放大这些好处，但需要进一步研究来探索...

J9九游会官方网站运动后不要马上做这六件事

　J9九游会官方网站运动后不要马上做这六件事无论是参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而...