J9九游会登录入口浅谈体育锻炼的健身价值doc浅谈体育锻炼的健身价值 摘要：运用文献资料法，就体育锻炼对的健身价值进行了简单阐述，旨在让健身者更多地了解体育锻炼对呼吸系统J9九游会官网、心血管系统、对少年儿童的成长、智力开发、预防疾病等的一些作用和健身价值。为正确地指导广大民众健身，提供参考。 关键词：体育锻炼 健身 价值 体育锻炼是以身体练习为基本手段来增强人的体质，提高健康水平。近年来，随着《群民健身刚要》在各地的实施，我国已经兴起了体育锻炼的热潮，无论是早晨、晚上及工作之余，都有一大部分人在自觉或不自觉地进行着体育锻炼。如跑步、球类、游泳、广场舞、徒步上班，等等。但是，在...

　　浅谈体育锻炼的健身价值 摘要：运用文献资料法，就体育锻炼对的健身价值进行了简单阐述，旨在让健身者更多地了解体育锻炼对呼吸系统、心血管系统、对少年儿童的成长、智力开发、预防疾病等的一些作用和健身价值。为正确地指导广大民众健身，提供参考。 关键词：体育锻炼 健身 价值 体育锻炼是以身体练习为基本手段来增强人的体质，提高健康水平。近年来，随着《群民健身刚要》在各地的实施，我国已经兴起了体育锻炼的热潮，无论是早晨、晚上及工作之余，都有一大部分人在自觉或不自觉地进行着体育锻炼。如跑步、球类、游泳、广场舞、徒步上班，等等。但是，在参与体育锻炼的群体中能够真正地了解体育锻炼健身价值所在的人却很少，也就是说在实践体育锻炼中，人们缺少对体育锻炼健身价值的认识和了解。对此，通过对体育锻炼健身价值的论述，让更多的人充分地了解体育锻炼的健身价值，从而提高人们对健身价值的认识，并付诸于行动，使更多的人们参与到体育健身的行列中，提高自己的身体素质和健康水平，充分享受体育锻炼给人们带来的快乐。 一、体育锻炼对运动系统、呼吸系统、心血管系统机能的影响 体育锻炼时由于肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，使骨骼不仅在形态生产生变化，而且使骨骼的机械性能也得到了提高。骨的形态方面最大变化是肌肉附着处的骨突增大，骨外层密质增厚，里层的骨松质在排列上则适