震惊! 健身到底是会长寿还是会短命？某养生论坛曾说：肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。看到这句话后很多小伙伴都不敢去健身了，那么下面就让小编来给大家分析一下健身对于我们自身的利弊！

　　适量的运动可以让我们越来越有活力，当然也可以使我们延年益寿。然而，并非所有的运动都有益于健康。剧烈运动往往会破坏内外的生理平衡，加速机体某些器官的磨损和一些生理功能的失调，导致人的生命进程缩短，出现早衰和早逝。但如果缺乏体力活动，那么组织器官会衰退，工作能力会下降，抗病能力会减弱，身体就会出现多种症状。所以在运动时一定要注意制定一个科学的运动J9九游会官网，运动时一定要做符合自身身体承受范围内的运动。如果超负荷运动不但不会给自己的身体带来好处。而且会起到反作用。

　　国外有人做过试验，身体健康的青年人在床上静卧20天后，心脏功能下降70％，血压也降到危险程度，肌力极度衰退，好像生了一场大病。所以生命在于运动可真不是乱讲的哦！

　　传统养生保健的“静”与“动”既对立又统一，不可把两者迥然分开，要动静并重，不可偏颇，正所谓“心神以静为宜，躯体以动为主”。适度运动、动静结合，才能达到强身健体延年益寿的目的哦。