坚持健身会有哪些惊喜？一起来看看几天、三个月、六个月的变化健身的人越来越多，尤其是在大城市里以及现处在忙碌的21世纪的人们，为什么会这么说呢？因为在城市里那一栋栋的建筑大楼里，埋葬了多少年轻人的梦想J9九游会官网，带来了多少压力，也压抑了多少个人，让每个人的内心无从释放。因此，就会有很多人会来到健身房健身，这其中不仅仅是可以锻炼到身体，因为他们长期在办公室呆着，坐着低头写文件，要不然就是弓背看着电脑，健身不仅舒适他们的脖颈，还能让他们出一身汗，然后疲劳的洗个热水澡，舒服地躺下，然后迎接第二天的全新的挑战。

　　那么有新的人加入健身，也就会有一些健身的人放弃，中途退出，那些中途退出的人可能是因为想要通过健身来达到某种目的，而最终达到便放弃了。那么如果能长期坚持健身，那么得到的结果有哪些好处呢？其身材或者是心态有什么不一样的改变和区别呢？

　　首先，先说健身锻炼几天的人。这个时候才几天的健身，我们一定是感受不到身体的感觉有什么变化，也无法判断自己的健身姿势正确与否，一切都是新手小白的感觉。也没有很多健身人所谈到的健身好处，而我们迎接到的感知就是身体酸痛，不习惯，气喘吁吁，大汗淋漓，并且想放弃，因为实在有些难以坚持。但是，这个时候的我们如果能够坚持，那么就是对自身的一个肯定，也是突破自己，迈向健身的第一大步。

　　那么对于健身三个月的人呢？是不是又更不一样，的确会很不一样，健身了三个月，已经可以达到自己想要健身的目的了，有些人是想通过健身来进行减肥，三个月已经能够让普通的胖子拥有苗条的身材，或者是肥胖的手臂变瘦，可以让三层肉的大肚腩练出马甲线，也能够让一个人的体态发生变化，变得更加自信迷人，走路抬头挺胸，有一种运动的气息。这就是三个月坚持下来的改变，这并不夸张，唯独坚持健身的人才能理解到这些改变。同时，他们会慢慢得到自己付出的回报的反馈，例如皮肤变得更好了，体态更轻盈了，这些或者不仅可以自身能够察觉得出来，旁观者也能发现!

　　若在三个月的基础上，再继续坚持，达到六个月这个时候会是怎样的呢？六个月的健身不仅能让我们看出质的飞跃，同时首先就是形体上的改变了，若说三个月的健身是减肥，那么六个月的健身就是身体曲线的塑造，不仅可以打造出各种前凸后翘的欧美身材，也能打造大长腿，或者是有些人很喜欢的D罩杯等。不得不说的是，六个月不仅是身形的塑造，更是气质的改造。因为在气质方面，喜欢熬夜，爱吃零食，的人肯定比较差一点，因为熬夜了皮肤状态差，会导致第二天起床变慢，然后一环扣一环，这样产生的坏的后果也越来越多，就会导致气质和台风越来越差。

　　因为健身六个月的人一般已经是自律的生活，并且能控制自己进行早睡早起，而且也垃圾食品，不会做那些对自己生活造成困扰的行为。这样一系列下来，就能让自己越变越好。

　　六个月的健身是成功自律，那么一年呢？若是一年都能够坚持，那么我们就不再是健身小白了，并且可以说是健身入门人士了，我们的姿势会越来越标准，甚至可以追求一些更不一样的东西。例如高难度瑜伽，普拉提等具有挑战性的动作，不仅仅是对自己的挑战，也是对自己爱好的一个坚持。并且，对于能够坚持健身一年的人来说，健身不再是要求自己的一种方式，而是享受的乐趣，也是一种能够变成自己的爱好，也是见证自己变好的一个历程。

　　那么三年呢？是什么样的感觉呢，相信不需要我多说了吧，不仅你可以看到自己皮肤变得更好，在同龄人中，或许别人已经长出了皱纹，而你可能还是维持着你的青春，这就是不一样的地方。同时，各种高难度的动作也是信手拈来，这种常人认为困难的事情在你面前也就是轻轻松松的几个动作。当然，相比你当初健身的初衷，相信你不仅完成了很多目标，在气质和体态方面不敢说顶尖，但是至少也是非常标准的模特身材了吧。

　　其实有些人认为一定要每天都坚持去健身才有以上的效果，往往他们都以时间不够为由而无法继续坚持，其实并不是，只要我们每周安排几次来进行锻炼，然后坚持下去，下一个气质女神就是你。