J9九游会首页刚开始健身那么高为什么你不能坚持到最后我见过很多这样的人：健身前囔着要增肌、要减肥，但一年过后还是老样子，并且其中很多人已经尝试过去健身房锻炼，但是还是因为种种原因而放弃，最终还是原地踏步。那么，健身真的就这么无趣吗？到底是哪些原因导致健身难以坚持下去呢？在你没有接触健身前，它对于你来说一件新鲜事，更是一件让你产生好奇心的事，你会很乐意尝试。但是时间一长，它真的是很无趣。能坚持下来的人，甚至把它当作生活的一部分来看待，而不是像任务一样去完成。健身难以坚持的主要原因，也就是这个“无趣而又费力”的事让你不愿意撇弃安逸，以及健身过程中往往会遇到的其他现象。

　　首先，心理因素是阻碍坚持健身的主要因素，或是听别人说健身怎么怎么好，或是看到别人通过健身所得的变化，又或是被健身房销售的一顿说辞，然而这部分人也是放弃率最高的，因为他们想健身的想法并不是产自于内心，而是外界因素影响，不用心的事很难坚持。其次，无论你是想减肥还是想增肌，在科学的健身方法面前，效果都是比较缓慢的，尤其是在初期阶段。比如A要减肥，但是在健身初期，体重下降效果不大，速度没有身边一些节食或者使用减肥产品的人来得快，就是因为太过注重体重，所以在这种较大的心理落差下，殊不知这样对身体不好，节食或使用减肥产品的方式初期效果好的原因是储水储糖少了。人都有一种“立马就想有效果”的心理这就成了坚持的一大敌人。

　　很多人都有这样的情况，三天打鱼两天晒网，想起来了就去健身房走走过场，有时候即使去了也是玩玩手机，看看美女帅哥，无法做到减肥。因为大家都忘了刚走进健身房的我们。我们想要变成健美达人，练出马甲线，想要变成大块头。所以在刚去健身房的那几天挥汗如雨，每天都筋疲力尽，希望练出自己理想的身材，可事实往往是身体还没改变，心理先垮了，受不了这种看起来永无止尽的辛苦，就放弃健身减肥，恢复到之前的日子了。健身减肥就像一场马拉松，一口吃成胖子是不可能的。当生活变得忙碌又压力高涨，稍微放松休息或是缓下脚步，有可能是使你保持健身减肥进度的最好选择。

　　人需要压力才能成长，健身减肥也是如此。身体需要压力才会进步，当身体感受过力竭等艰难的环境后，会因环境带来的压力给予适当的生理反馈，此时休息，将可以在下次压力来临前得到超额补偿，这样一来我们抵抗压力的能力(提升运动表现)也会进一步提升。

　　心理学家的研究表明，人的适应性——不管我们从事任何运动，都是一个处理压力并适应的过程，当然前提是这些压力是可承受的，这种良性刺激对减肥或者塑形有极大的好处J9九游会官方网站。

　　该良性刺激原理是具有普适性的，学习、考试或者工作任务，一定程度可承受的压力都会使我们更强大。#健身#