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2024-02-25 04:07:18
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  J9九游会登录入口健身也是有讲究的励志文章“我上午在这里大约两个小时,跑跑跑步机,做做器械。”右边的男人一边跑着步一边和我左边的女人说着。

  “那你真厉害,我不行,我每个礼拜来个两三次,每次大约一个小时,要不然受不了。”女人慢吞吞地说着。

  “我晚上就不进来了,在操场上,走步走上二十圈,出点汗,然后回家洗个澡。”男人说着自己晚上的安排。

  我在他们两个中间,跑着自己的步。心里想,这个男人真是个健身达人,想着想着,脑海中浮现出前几天的情景。

  经老婆一说,我才想起半个月前健身的时候有力过猛,密度过大,然后就这样了,现在才确信那是健身强度已经超出自己能承受的程度。

  你看这个家伙,是挺厉害的J9九游会首页。我就不行,到现在肩胛还是有点酸疼,手臂有点抬不起来,只好歇息了大概半个月,直到今天才感觉好了一些,所以才来的,而且我也是不准备怎么做器械,跑跑步,做一些简单器械就行了,时间控制在一个半小时之内,不能再像以前那样了。

  健身也是有讲究的,要讲究规律,要讲究节奏和力度,要选择适合自己身体情况的健身方式,否则也是会有反应的。要不然为什么会有那么多人专门请私人教练教自己健身呢。

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