健身房锻炼的好处回顾一下，去健身房锻炼身体（其实主要是练习瑜伽）已两月有余。不过今天才第一次在健身房浴室洗澡，边洗澡边觉得好处还蛮多的啦，小小的得意和满足了下。

　　首先，最大的好处肯定是锻炼身体带来的直接好处啊。其实，我去健身房主要不是减肥，主是为了1、塑形和保持良好的精神和身体状态2、还是喜欢瑜伽的动作和那种心境。通过两个多月的练习，我更加喜欢瑜伽了，而且身材慢慢变得接近理想了：小腹和腰上的赘肉在不断变少，臀部貌似也翘了一点，小腿也瘦了些。每天很轻松地穿着以前看起来有点挤的衣服，而且还有点小小的曲线，是不是心情很好啊。而且不止如此，通过运动也让身体变得更为健康了，比如以前肩颈不好，伏案或是看电脑太久就会又酸又麻，只好去来环节颈椎病恶化，现在通过瑜伽带动全身运动已经好多了。已经两个多月没去，上周去一次，中医师说我的肩颈还行啊。通过不同方式的深呼吸，感觉自己的肺活量也大了很多，以前我可是连气球都吹不起来的哦。当然没去体检，很多变化还不知道，但是感觉也好多了。

　　其次，是对心态调整有好处J9九游会官方网站。练习瑜伽之后，我的心态变化了很多。原先急性子、毛毛躁躁的我现在越来越淡定和稳定了。并且每次做完运动之后那种愉悦是以前很少有的，现在只要去健身房都会有哦。心情好了，整个人也有了自信，所以精神状态完全改观，很多同事都说我脸色好了，哈哈。

　　第三，有利于好习惯的养成。为什么这样说呢？有人说，运动可以在户外跑步啊等等的，瑜伽也可以在家练，干嘛要花那个钱啊？但是这是对于很有毅力的人来说的。我也早就下定决心要运动，但总是有想法没行动或是三天打鱼两天晒网，瑜伽也在家练了一年多，也是比较随意，想练就练不想练就坐在垫子上看电视或手机，时间长点吧就受不了，以前只练半小时就会觉得很累，现在一个小时还很轻松。因为到了健身房之后，收到那种运动氛围的感染，想运动的意识就更强了。而且有老师和同学的监督在那，想偷懒也觉得不好意思呢。不知不觉一个体位15分钟就过去，1小时很快就结束，有时候还总是意犹未尽呢。而且，对于我这种精打细算的人来说，每周总会抽出时间多去几次，因为不限次数，去的越多就越划算啊。所以，这也是我能够坚持下来的原因之一吧。

　　第四，就是圈子和人际关系的扩展。通过一起运动，在工作和生活圈子之外又可以认识很多热爱运动的朋友，这也是很好地呢。不过，很惭愧，我这慢热型的奇葩，到现在为止除了会跟老师打招呼，其她同学都几乎零交流。但是，看到她们打成一片真是很羡慕啊。

　　以前一直是运动完之后回家洗澡，今天因为家里燃气没了，就在健身房浴室洗澡。发现条件还不错啊，热水很好并且貌似比家里暖和，而且运动后休息下洗澡很舒服呢。更重要的是还可以节约煤气，这算不算是薅羊毛呢，呵呵。不过，刚才跟老公报告这个发现的时候，他不赞成我在外面洗澡，要求我回家洗澡。但是，我还是决定要薅这个羊毛啊，所以准备偷偷行动。这也算是第五个好处吧。

　　第六个好处，最近健身房圣诞节搞活动，通过抽奖活动可以打折。正好有几个姐妹一直想来健身，那干脆介绍她们一起办卡吧。周六下午带她们来讲价顺便办卡，经过她们与店长一番云里雾里、群雄舌战之后，决定给她们打7折，比我当时办卡便宜500多啊还多送一个月时间。我因为是介绍人，店长为了感谢我又多送了一个月时间，虽然没少钱，但是只要坚持运动也算是在赚钱吧。

　　期待哦[拥抱]我这把老骨头在瑜伽馆练了三次就受不了啦 老师很负责来压我的腿和腰 结果我说我腰本来就不好了 你再压就要断了 于是我还是放弃了 我的骨头太硬 柔不下去

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　　非常赞同你的观点，我公司一直组织员工练习瑜伽，以前是每周两次，后来是每周一次，我都坚持参加，确实非常有效。现在由于天冷了，黑得早，瑜伽课取消了，发现在家练习根本坚持不下来，家就是家啊，不是练习的地方，还是去健身房最好，专用的地方，我们小区正好有个浩沙健身，听你说圣诞健身房没准有优惠，我会考虑圣诞办卡，刚好有个好同事和我住一个小区，我们一起练习

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　　之前坚持过半年，瘦了好多，后来特殊情况没练了，现在又开始了。坚持了半个月了，感觉依然非常好。

　　第三，我小时候在公共浴池洗澡，结果有一次身上起小疹子了，猜想可能是因为那里的水没有消毒干净或者其他卫生条件不达标