广大职场人们你在工作日和休息日都会选择哪些运动健身方式？如今人们的生活压力很大，身体健康成为问题，一些有志之士十分重视自己的身体健康，于是他们想尽一切办法健身，但是受制于上班时间限制，如何在工作日和休息日选择运动健身？

　　首先来讲工作日，一般都是早九晚五，工作八小时以上，甚至有10多个小时，对于早九晚五的职场朋友，他们还是可以抽出一定时间健身，由于时间短，他们也只能像挤牙膏一样去挤时间，所以选择运动也有讲究，可以选择以下几种运动？

　　第一种：力量训练，虽然上班时间比较紧，但还是可以抽出一定时间，如早上和晚上，进行力量训练，可以增加肌肉力量，也可以在晚上下班到健身房进行训练，也可在家中进行训练。

　　第二种：瑜伽拉伸，这种更加适合女人，瑜伽不仅可以让的外形更加美，更可以调和内心平静，还可以提升柔韧和平衡，这种运动，不占地方，可以在家里训练，如果有条件，也可以到健身房进行训练。

　　第三：有氧运动，这种运动好处很多，不用小编过多介绍，主要包括快走、慢跑、跳绳、骑自行车J9九游会、练武术等，还有很多有氧运动，让你在一天的工作精力更加充沛。

　　上面说的是工作日职场选择的健身运动，休息日对于职场朋友来说，有更加充足的时间，毕竟很多单位都是双休，他们可以更好进行健身，选择的活动也更加与工作日不同。

　　第一种：五公里越野，这种运动，很多人喜欢，不受时间和空间的限制，在学校可以跑操场，如果没有操场可以跑，那就跑江边和湖边，沿着江边走，可以享受大自然的美景，更可以锻炼身体。

　　第二种：团队运动，很多公司年轻化，对于上班族的健身运动也很讲究，如足球、篮球等，这样可以增加同事感情，打完球还可以小聚，更可以锻炼身体，还可以一起出去旅游登山，也是不错的选择。

　　第三种：户外运动，春天和秋天都可以选择在野外活动，还可以组织一起登山，还可以一起钓鱼，还可以一起跑步，反正很受年轻人欢迎，正是有充足时间，所以活动也有更多选择。

　　总之职场要想健身，需要调整时间，像挤牙膏一样去挤时间，只要去挤，总有时间，如早上可以提前一个小时起床，跑半个小时步，然后去上班，还可以到公司附近有很多健身地方，也可以健身，中午吃完饭也可以选择慢走，晚上更有充足时间健身。双休对于职场同事来说，有更多时间健身，可以登山、打篮球，更可以跑步，还可以游泳，只要你坚持下去，肯定对你有好处，你们认为呢？

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