J9九游会真人游戏第一品牌一般的健身房月卡价格是多少坐标三线城市？看地段，我在放假在昆明（刚升一线）小区里的健身房做活动400年卡，在武汉的学校旁边1200一年。健身四年的经验看下来1500以内的年卡都算不错的价格。1800是我的接受上限。当然如果有特别专业器械极好的健身房在我住的附近的线一年我可能也会办。

　　健身房一定要选离家近的，离家2km以上的话基本不用考虑了。健身房的远近对大部分新手基本决定了你能不能做到坚持健身。

　　如果有一定的经济实力并且也没有朋友精通健身的话，建议可以买一点私教课，可以帮你少走弯路。并且如果作为新手进健身房什么都不会搞的话，几个月看不到进步很可能就放弃了。不过这些都是建立在健身房的健身教练本身有很好的业务能力的前提下。如果教练水平一般那就不要买。

　　3.步行加自重训练或是当前较为适当的方式。你要考虑的首先是简历信心，看到小的成绩，逐步扩大胜利果实。切忌，切忌，切忌去做高强度的运动，对关节冲剂大的动作，如果没有运动经验不要跑步。

　　4.你可以考虑每周步行运动5次，每次30分钟，在你可接受范围尽可能快，或者按照10分钟1公里的速度，这是第一阶段，为期2个月。

　　5.第二阶段，为期3个月。每周5次步行，每次50-60分钟，速度可不变。隔天力量训练，自重蹲起J9九游会，自重俯卧陈，俯卧挺身和YTW，卷腹。每组10次每个动作5组，动作要标准，具体网上找。