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分类>>J9九游会登录入口长期健身对身体有害吗
2024-02-20 09:39:35
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返回列表J9九游会登录入口长期健身对身体有害吗健身属于一种有氧运动，能够促进身体的新陈代谢，还可以促进血液循环，长期健身能够起到减肥的效果。如果长期健身的方式是有氧运动，比如游泳、慢跑、快走等，一般对身体是没有害的，反而能够增强自身的免疫力，还能够促进身体的血液循环。
如果长期健身的方式是无氧运动，比如举哑铃、深蹲J9九游会首页、俯卧撑等，可能对身体是有害的，因为无氧运动会消耗身体大量的糖分，可能会出现肌肉酸痛、身体乏力等症状。
在日常生活中养成良好的生活习惯，合理饮食，荤素搭配，合理膳食，有利于身体健康。同时要保持充足的睡眠，早睡早起，避免长期熬夜、过度劳累等。
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