J9九游会痛、腿痛、脚痛腰不痛？当心“梨状肌综合征”找上您！梨状肌是位于我们小屁屁深处的一块肌肉，形状有点像士多啤梨J9九游会，它的主要任务是帮助我们的髋关节做各种扭动。但是，有时候这块肌肉会“闹脾气”，变得紧绷或者发炎，这时候就会压迫到坐骨神经——那可是连接腰部和下肢的重要神经！

　　压迫到坐骨神经的后果就是：痛、腿痛、脚痛，但腰却不痛！是不是很神奇？这就是梨状肌综合征的典型表现。

　　久坐不动：上班族、学生族，是不是经常一坐就是一整天？这样梨状肌就会因为长时间压迫而“”。

　　1、别再蹦蹦跳跳了！跳跃、冲刺这些动作，现在都得暂时说拜拜。虽然它们可能是您运动或爱好的一部分，但现在得给身体一点时间来修复。

　　2、别忽视症状！觉得痛就是身体在告诉您：“我需要休息！”别硬撑，不然康复时间会延长，还可能让伤害变成长期的，那就更麻烦了。

　　推拿：找到痛点，用适中的力度推拿，帮助肌肉放松。简单来说，就是通过一系列的手法来帮您放松和舒缓那块“闹脾气”的梨状肌。