J9九游会官方网站男子长期健身搭配蛋白粉成功增肌6公斤却被诊断为脾肾两虚症近日，浙江杭州一名28岁的男子小王（化名）到杭州市中医院做检查，其报告显示肌酸酐指标超标。院长陈洪宇医师表示，很多年轻人喜欢健身，其实长时间高强度的无氧运动很容易损伤小血管，再加上过度摄入蛋白质，导致肾脏需要代谢的产物也大幅增加，从而增加了肾脏的负担。

　　综合媒体报道，小王身高180公分，体重80公斤，从事金融业的他时常加班熬夜，但仍表示，不管如何，每周都会挤出时间去健身5次，忙到再晚都会去健身房，每次练完吃两勺蛋白粉和肌酸。

　　小王也透露教练开给他的菜单，我平常吃得最多的就是肉、蛋、奶，尤其是牛肉，每次练完还要吃60克蛋白粉和同量的肌酸，我的教练说这样见效最快，在这样的饮食和训练计划下，一年还不到的时间里，已经成功增加了6公斤的骨骼肌。

　　报道指出，小王被诊断为脾肾两虚症，需要补益气阴。陈医师建议他先暂停高强度健身，不额外补充蛋白粉、肌酸，血肌酸酐水平可作为衡量肾脏功能好差的替代指标，但一次肌酸酐的升高并不能代表什么，例如我们补充了肌酸或吃了大量肉食，都会使血液和尿液中的血肌酸酐水平上升，但如果在一段时间内的多次检查指标都上升，那就要注意了。

　　陈医师补充，小王并非个案，先前也有一名25岁爱健身的男子因过度补充蛋白粉，而有60岁的肾，看诊时已经太迟了J9九游会官网，那个小伙子很年轻，但对他肾脏造成的负担已经不可逆了。

　　营养师陆彦妤则表示，蛋白质的摄取其实取决于你的身体可以代谢多少，肌肉可以合成多少，程度因人而异，如果蛋白质摄取过多，身体则会排出多余的量，表现之一就是脸上、背部长痘痘。如果高蛋白饮食两周后出现这种情况，就要适当减少蛋白质的量。