J9九游会官网注意！雨雪冰冻天气来袭！也处于雨雪转化的过渡区域，降水相态复杂，累计降雪量和积雪深度可能达到或突破历史同期极值，雨雪和冰冻持续时间为今冬最长，同时伴有

　　累计雨雪量：中西部、北部20到30毫米；东南部40到60毫米，局地80毫米；其他县市30到40毫米。积雪深度：全省大部10到20厘米，其中南阳、平顶山、驻马店、周口、濮阳部分县市20到30厘米，局地可达40厘米。

　　此轮过程正值春节前返乡出行高峰，低温雨雪冰冻和暴雪气象灾害风险高。建议重点关注雨雪冰冻天气对春运交通运输、回乡探亲出行、能源物资供应、电力通讯设施、简易构筑物、公众健康等的不利影响。

　　1.影响范围大：1月31日至2月5日，河南省和陕西东部南部、山西南部、河北南部J9九游会、山东、湖北、湖南西北部、贵州东部及辽宁东部、吉林东部等地的部分地区有暴雪、局地有大暴雪或特大暴雪。河南、山东、湖北西北部、辽宁东部、吉林东部新增积雪12到20厘米，局地超过25厘米。

　　2.极端性强：河南处于此轮全国性雨雪天气的中心区域，全省累计雨雪量中西部、北部20到30毫米；东南部40到60毫米，局地80毫米（可能达到或超历史同期极值）；其他县市30到40毫米。全省大部积雪深度10到20厘米，其中南阳、平顶山、驻马店、周口、濮阳部分县市20到30厘米，局地可达40厘米。

　　3.持续时间长：2月6日前，全省大部持续阴雨雪低温冰冻天气，雨雪日数长达7天左右。本次过程气温较前期下降10℃左右，2日至9日（除夕）全省最高气温维持在0℃左右；淮河以北最低气温维持在-5℃左右，西部可达-12℃到-10℃，局地-14℃左右。

　　4.灾害种类多：我省处于雨雪转化的过渡区域，降水相态复杂多变，东部、东南部将经历雨、雨夹雪、雪、冰粒、冻雨等相态的多次转换。降雪过程中部分县市伴有雷电。此外，1月31日至2月1日，全省东北风4到5级，阵风7到8级。

　　1月31日：阴天，下午到夜里小雨转雨夹雪转中到大雪，局部暴雪，东北风逐渐加大到5~6级，阵风8~9级，气温-3~8℃。

　　1.注意穿戴合适：穿着要保暖,重点保护头部、颈部、四肢和腰部。佩戴保暖帽子、围巾、手套、口罩等,根据气温选择合适的厚度。

　　2.进行食物保暖：多摄入温热食物,如羊肉、红枣、核桃、花生、黑木耳等。适当增加热量摄入,保持体内新陈代谢活跃。多喝热水、热茶、热汤等热饮,促进血液循环,帮助身体保暖。

　　3.适当运动热身：适当增加户外运动,如跑步、散步、健身等。运动可以提高身体的新陈代谢,增强身体抵抗力,帮助身体适应寒冷环境。

　　4.注意室内外温差：冬季室内温度保持在18—25摄氏度为宜。合理使用空调、暖气等设备,避免室内外温差过大，避免着凉。

　　5.保持湿度适中：室内湿度的适宜范围为30%-80％之间最为合适，定期开窗通风也是保持室内空气质量的重要方式，能够有效预防引发呼吸系统的疾病。

　　6.注意疾病预防：注意预防感冒、流感等冬季常见病,及时接种疫苗,保持良好的生活习惯，保持乐观积极的心态,有利于身体抵抗力。遇到寒冷天气,适当调整作息时间,保证充足的睡眠。