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Fitness knowledge
分类>>跑者饮食 一日三餐的用餐时间如何分配？
2024-03-29 13:19:29
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返回列表跑者饮食 一日三餐的用餐时间如何分配？孙英杰老师好！我的跑步时间经常是随机的，有时候晨跑，有时候下了班跑J9九游会真人游戏第一品牌，遇到加班或者有活动就要晚上才能跑，饮食也不规律怎么办？
非常理解您，生活中还有很多重要的工作、家人以及社交活动，在业余时间坚持跑步其实需要付出很大的努力。但是饮食不规律，不利于我们的身体健康，这个一定要注意哦。
如果是晨跑，早餐建议在8点前吃完。午餐建议在早餐之后的4个小时，如果早餐吃的过于晚，就会影响到午餐。
