健身书籍推荐打基础的健身书籍首推：《硬派健身》，这本书非常适合刚开始接触健身的小白，让你对健身有一个大概的框架，知道的大肌群、小肌群、增肌减脂的原理、饮食营养等等。然后是《肌肉健美训练图解》，这本书通过一张又一张的配图将训练动作与涉及到的肌肉结合起来，又直观又好理解。对健身有一个大概的认识后J9九游会首页，如果还想再多了解一些健身相关的知识可以再看看《斯瓦辛格健身全书》，这本书全方位的介绍了健身相关的各种知识——健身发展的历史、训练原则、受伤及处理等等，还包括关于参加健美比赛的流程以及一些注意事项等等。另外，对力量训练感兴趣的肌友们，我再推荐一本马克.瑞比托的《力量训练基础》。不只包括三大项训练教学，还有推举以及力量翻的训练教学。对徒手健身感兴趣的小伙伴我推荐看看《囚徒健身》，虽然理论方面比较模糊，但对于因为各种原因不想去或者没条件去健身房的小伙伴来说，这本书还是有很多可以借鉴的地方。国内健身这块相比国外还有一定的差距，所以很多健身相关的书籍是英文版的，这些书要么没有中文版，要么市面上没有售卖。为此我遍寻全网终于收集到了大部分，我创了一个健身交流群：571508201。这些书都在群文件里，大家可以在群里交流健身心得体会，分享经验，一起进步。也希望每一位肌友通过对健身的系统学习后都能运用到实践中，收获自己理想的身材。