春节长假结束健身提上日程春节假期结束了，吃了那么多美味佳肴，很多人都觉得自己胖了一点，圆润了一点，不少市民赶紧投入到了健身、减肥、塑形的行列中，健身房里也变得热闹起来。

　　下午三点半，记者来到了泗阳城区的一家健身中心，此时中心内各个区域都是正在运动着的市民，篮球场上十来个人正在挥汗投球，器械区域五、六个人正在教练的指导下锻炼，舞蹈房内大家健身操跳得正起劲儿。徐女士说，自己平时一直喜欢健身，保持健康的体魄，春节假期这段时间没锻炼J9九游会登录入口，现在赶紧要动起来、练起来。

　　减肥似乎成为很多人节后的目标，但是这也要遵循适当的方法，多进行一些有氧运动就十分必要。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、快速地把氧传输到身体的每一个部位。进行有氧运动还能放松心情，是健身的主要运动方式和最好的健康减肥方法。

　　健身中心经理 罗海贤：在健身房的话，可以做一些器械方面的有氧运动，如果是在家的话，可以步行、快走、慢跑有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长 ，这样对于健身瘦身效果都不错，可以坚持一下试试。

　　据健身中心的工作人员介绍，春节假期就有不少咨询健身的市民，正式开门营业之后，前来锻炼健身的市民更多，比年前增加了大概60%。中心教练会根据市民的具体健身需求，定制个性化的健身瘦身方案，既能减掉春节假期增加的肉又能保持健康的体魄。

　　健身中心经理 罗海贤：我们这边从大年初五正式开门营业，每天就有很多健身爱好者陆陆续续地过来健身了，从现在到四月份是一个减肥健身的高峰期。