J9九游会官方网站【今日分享】五一小长假倒计时！请收好这份健康提示→盼望着盼望着，五一小长假终于要来啦！大家的内心是不是都蠢蠢欲动啦?无论是旅行、娱乐、聚会还是宅在家里，都要提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。尤其是那些亚健康一族，更是要抓住这个难得的机会，利用长假好好调理一下身体，给身体“疗疗伤”。为了让大家度过一个健康、快乐的节日，成华生态环境为大家送上一份温馨提示，快快收好！

　　专家建议，在节日期间尽量要保持生活规律，少熬夜，尽量早睡早起，这样才能为节后的工作“充电”。

　　很多人日常饮食很没规律，要么吃饭时间不固定，饥一顿饱一顿，要么就是暴饮暴食大吃大喝。这样会使食欲不振、消化不良、便秘、胃炎、肠炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

　　如果想吃东西，可以用西红柿J9九游会、黄瓜或者水果来替代零食，而下午时间可以适当吃些坚果。饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、烧烤食物。

　　学习时颈背部的紧张状态，长时间吹空调导致颈部受凉，使得颈椎病患者越来越多，严重的还会感觉头晕、头疼甚至头皮发麻、手部及上肢活动受限等。

　　在紧张的学习工作之时，有些人面临压力和一些看起来无法排解的问题。放假了，终于可以从平常的生活中解放出来了，因此不妨让心情也好好放个假。