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健 康 科 普 知 识100 问

2024-02-04 04:15:14
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  健 康 科 普 知 识100 问要每天早晚两次刷牙,牙刷专用;要每天洗脸,毛巾分开;要喝开水,不喝生水;要自觉戒烟,不酗酒;要合理饮食,不暴饮暴食;要经常锻炼,保证睡眠。

  为了健康请老年朋友记住如下要诀:(1)体力活动不可少,多看多想勤用脑;(2)重视防治老年病,定期体检很重要;(3)讲究营养多吃素,饮食清淡七分饱;(4)不要吸烟少饮酒,生活规律调理好;(5)老幼和睦全家欢,性情开朗精神爽;(6)社会活动多参与,多做贡献乐陶陶。

  立即将孩子倒抱起,头向下,拍打肩背部,使异物倒出。如无效J9九游会官网,将孩子面向大人侧抱,头部枕在大人左臂上,送医院急救。

  24、溺水者如何抢救?让溺水者俯卧,垫高腹部,按压背部。如呼吸、心跳停止,立即进行人工呼吸和胸外心脏按压,送医院途中抢救不能间断。

  解开患者上衣领扣,捏住患者鼻孔,用力吸一口气,口对口地向患者肺部吹气,然后放开鼻孔按压患者腹部将气排出;重复上述动作每分钟12—16次,反复多次,直到患者恢复自主呼吸。

  因为青少年正处在身体发育的高峰阶段,身体发育还未成熟,应激性(抵抗力)比较差,对各种有害物质比较敏感,吸烟对身体健康非常有害。

  平衡膳食是指每天摄入食物中营养素的量满足正常的生理、劳动以及日常生活所需,而且各种营养的比例合理。

  在高温作业场所劳动过程中出现头晕、胸闷、心悸、全身疲乏、口渴及大量出汗等症状即为“先兆中暑”。

  (1)迅速将患者移离现场;(2)松解衣领和钮扣,保持呼吸畅通;(3)保持患者的安静;(4)尽快清除污染;(5)密切注意病情;(6)立即转送医院。

  伤口较小,可用手指直接压迫出血裂口处;伤口较大,可找干净毛巾、手帕压住伤口;出血量大,可用带子绑在出血口上方,半小时松一次,并尽快去医院治疗。

  眼睛受伤后千万不能揉眼睛,如刺激性液体进入眼睛,应就地立即用清水冲洗眼睛。凡眼伤均应尽快上医院诊治。

  要想做到心理健康,必须是:(1)正确评价自己,有明确的生活目标;(2)对他人要宽容、忍让,建立良好的人际关系;(3)性格开朗,精神愉快、态度乐观;(4)积极上进不怕挫折,逆境中敢于接受挑战。

  保护心脏,增进心脏健康要做到:(1)预防和控制高血压;(2)不吸烟和避免被动吸烟;(3)低盐和控制体重;(4)坚持体育锻炼。

  简单地说,绿色食品就是没有公害污染的食品。绿色食品是遵循可持续发展原则,按照特定生产方式生产,经专门机构论证,许可使用绿色食品标志的无污染的安全、优质、营养类食品。绿色食品应具备以下四个条件:(1)产品或产品原料产地必须符合绿色食品生态环境标准;(2)农作物种植、畜禽饲料、水产养殖及食品加工必须符合绿色食品生产操作规程;(3)产品必须符合绿色食品产品标准包括对产品的质量要求和卫生要求;(4)产品的包装、贮运必须符合绿色食品包装贮运标准。我国绿色食品等级分A级和AA级,其中AA级完全与国际接轨。

  正确的休息方式是保证充足的睡眠,适当安排些文艺、体育活动,也就是说采取劳逸结合、动静结合的休息原则。

  成年人睡眠每天需要量为7—8个小时。似乎每个人都有其自身的睡眠需要量,只要达到这个量,他就不再感到困倦,睡眠时间太长反而会感到疲劳。

  居室勤开窗户,可使空气流通,保持新鲜、清洁,空气不洁可使人感觉疲倦、头昏、心慌、胸闷、恶心等;而清洁新鲜空气有助于驱散倦意,提高工作、学习效率,防止传播呼吸道传染病。

  妇女保健分有:经期保健、孕期保健、产期保健、哺乳期保健、更年期保健等,称为“妇女五期保健”。以孕期保健最为重要。

  世界卫生向全世界推广健康生活方式四项原则是:(1)不吸烟;(2)少饮酒;(3)平衡膳食;(4)注意锻炼。

  (1)不喝茶或咖啡,不吃过多东西,可饮少量开水或牛奶;(2)洗脸、刷牙、洗脚、开窗;(3)睡前宜心情平静,避免焦虑或激动,不做剧烈运动。

  胸外心脏,将受者仰卧平放在硬板或地板上,急救者站在受难者的右边,左手手掌根部放在胸骨下端,右手压在左手背上肘关节伸直,用力向下直压,使胸骨下陷3—4厘米,然后用手放松,让自行弹起每分钟80次。

  最佳生育年龄是25—30岁之间。根据人的体格发育特点和计划生育要求,结婚年龄男子在25周岁,女子在23周岁较为适宜。

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